Este jueves salía rodar 40´por la Chaira.
Hoy, sábado, fuí en compañía de Quintas hasta Montealegre y nos marcamos un entreno de 1h37´ con múltiples cuestas y bajadas. La verdad es que hacía tiempo que no me metía un entreno de este tipo y de vez en cuando se agradece.
Por otro lado y tengo hecha la inscripcíón para correr la carrera de federados de Parada. Mi objetivo principalmente es acabarla después de haber hecho el año pasado la corta, así que a ver si responden las piernas y tenemos un día tranquilo.
sábado, 27 de agosto de 2011
jueves, 25 de agosto de 2011
martes, 23 de agosto de 2011
Sin falta de tiempo se hace lo que se puede
Este domingo hice el entreno de Toén de días pasados dejando el tiempo en 36´40´´
Hoy agradecido del cambio de temperatura intenté hacer un entreno algo largo y salí desde el psiquiatrico hasta el circuito del tangaraño para hacer 1h32´con casi 18km
Hoy agradecido del cambio de temperatura intenté hacer un entreno algo largo y salí desde el psiquiatrico hasta el circuito del tangaraño para hacer 1h32´con casi 18km
viernes, 19 de agosto de 2011
Saínza - Santo Estevo
Después de hacer el martes un entreno de 41´ para 9,5 km soportando el buen calor que hace estos días por Orense el miercoles decidí hacer un entreno largo en solitario para ver como respondía la cabeza.
Aprovechando que entraba a trabajar en el parador a las 8 salí a las 4 de la tarde hacia allí. Al final hice los casi 25 km en 2h11´ (bajando en casi 15´el tiempo de la última vez que la hice)
Lo cierto es que quedé contento por el entreno pero se notó la falta de entrenos en asfalto durente tantos km.
Aprovechando que entraba a trabajar en el parador a las 8 salí a las 4 de la tarde hacia allí. Al final hice los casi 25 km en 2h11´ (bajando en casi 15´el tiempo de la última vez que la hice)
Lo cierto es que quedé contento por el entreno pero se notó la falta de entrenos en asfalto durente tantos km.
domingo, 14 de agosto de 2011
Más entrenos y limpieza en Chandrexa
El jueves volví a hacer el circuito del lunes bajando el tiempo a 37´.
Hoy saqué un poco de tiempo antes de volver a trabajar e hice un entreno de 1h03´ para 14km
Ayer nos desplazamos hasta Chandrexa para limpiar la zona de la carrera. La altitud de la zona unida al calor sofocante que hacía nos lo hizo más dificil pero aún asi hemos conseguido tener practicamente todo el circuito limpio.
Quisiera dar las gracias a todos los que estuvieron ayer hechandonos una mano, que no fueron pocos, y sobre todo esa churrascada tan buena que nos tenían preparada.
Hoy saqué un poco de tiempo antes de volver a trabajar e hice un entreno de 1h03´ para 14km
Ayer nos desplazamos hasta Chandrexa para limpiar la zona de la carrera. La altitud de la zona unida al calor sofocante que hacía nos lo hizo más dificil pero aún asi hemos conseguido tener practicamente todo el circuito limpio.
Quisiera dar las gracias a todos los que estuvieron ayer hechandonos una mano, que no fueron pocos, y sobre todo esa churrascada tan buena que nos tenían preparada.
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| A ver si juntamos para un tripode que sinó nunca salgo en las fotos!!!! |
miércoles, 10 de agosto de 2011
Entrenando al calor
El lunes y el martes no me quedó otra que hacer el entrenamiernto a las 2 de tarde soportando el calorcito.
El lunes hice una sesión suave de 39 para 9km.
El martes hice 1h 06´ subiendo hasta el siquiatrico de Toén desde la Sainza por el Tangaraño.
El lunes hice una sesión suave de 39 para 9km.
El martes hice 1h 06´ subiendo hasta el siquiatrico de Toén desde la Sainza por el Tangaraño.
sábado, 6 de agosto de 2011
Último entreno de la semana
Después de todo esta semana conseguí tener algo más de tiempo y he hecho 4 entrenos que ya no me quejo.
Ayer salí desde las piscinas de Monterrei y fuí por la Chaira subiendo hasta la el cruce que va a Chaudarcas y vuelta terminando el entreno en poco más de 1h15´.
Ayer salí desde las piscinas de Monterrei y fuí por la Chaira subiendo hasta la el cruce que va a Chaudarcas y vuelta terminando el entreno en poco más de 1h15´.
jueves, 4 de agosto de 2011
Más entrenos mientras se pueda
El martes salí a rodar un poco y acabé haciendo 50´ desde mi casa hasta el punto geodesico de Montealegre y otra vez de vuelta.
Hoy toco algo de llano y fuimos hasta los patos haciendo un entreno de 1hora.
Hoy toco algo de llano y fuimos hasta los patos haciendo un entreno de 1hora.
lunes, 1 de agosto de 2011
Últimos entrenos
Estos días estoy sacando un poco de tiempo y el sabado salí por la Chaira para hacer 1 hora de entreno, y hoy a pesar del calor que hacía a las 2 de la tarde hice 58´ para el mismo circuito de hace 2 semanas.
Por otro lado ya está abierto el plazo de inscripción para la carrera y la andaina de Chandrexa
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