De vuelta de Viveiro

Ya con un día de por medio y una sesión de fisio para recuperar las piernas os cuento que que tal fue el día de ayer.

Sabiendo que era la primera vez que me enfrentaba a una pruena de esta distancia, iba con la idea de empezar bastante suave e ir mirando lo que desparaban las piernas, más teniendo en cuenta que llevaba toda la semana con las molestias del pubis.

Como somos así de raros las temidas molestias no aparecieron en ningún momento de la carrera.

Llegamos a Viveiro a las 8:15 de la mañana en compañía de Quintas y Santalla. Entre un cafecito y el prepararse se nos pasó el tiempo volando. Después de los saludos con los pocos alocados que estabamos presentes (Tono, Xabi, Javier, Mosquera, Lois, Carpintero, Damores, Meira ...) a las 9:30 pasadas empezamos a correr.

Mi único objetivo era ir detrás de Quintas todo el rato que pudiese para no cebarme ya desde el principio. Lo cierto es que salimos muy despacio, casi de los últimos.

Habían dicho que la primera parted e la prueba era la más dura y cierto que así era. Se que mi experiencia en la montaña es corta, pero ese cortafuegos nunca lo habían visto mis ojos. Lo bueno es que ahi me volví una sombra de Quintas y pasamos a más de 20 personas en ese tramo.

A partir de ahí quitando unos 100m que se me escapó un poco fuimos siempre juntos marcandome el ritmo para que no me excediese. En esa zona cogimos a Javier y a Xabi y nos fuimos alternado entre los 3 quedandose Xabi un poco rezagado.

En la bajada a Naseiro me fui un poco de Quintas que paró en el avituallamiento con la intención de que me cogiese más tarde. Después de 3 km en los que bajé algo el ritmo para que me enlazase, decidí seguir a mi ritmo. En esta zona iba de 15.

Al llegar al avituallamiento me encontre con un grupo de 5 corredores, y tras comer algo rápido seguí camino antes de que ninguno de los anteriores continuase. A partir de aquí intenté correr con cabeza para no quemarme porque a pesar de estar ya bastante castigado entre el recorrido y la humedad que había, aún faltaba la mitad de la carrera.

En la subida a Fontenova me amagaron los calambres en los cuadriceps, pero por suerte fue un momento y me pasó al momento.

En la última subida nos fuimos alternando y entre los que me pasaron y los que pasé que coloqué en el puesto 10 que ya no abandonaría hasta meta. Junto las antenas del final me diron un par de calambres por culpa del tramo de "escalada" y una vez ya coronado quedaban 5km hasta llegar a Viveiro.

Desde aquí lo único en que pensaba era en que se acabase la carrera porque estaba saliendo bastante bien y hasta la meta siempre puede pasar algo. Ese tramo lo bajé bastante despacio, además hubo un momento en el que me paré para saber si iba bien porque era una zona de carretera y no se veía ninguna cinta.

Al final conseguí acabar mi 1ª maratón (siempre pensé que haría una de carretera antes que de montaña) con un tiempo de 4h19´31´´ (siendo mi tope de km y de tiempo corriendo)

Clasificación

Por lo demás, dar las gracias a la organizacíon y voluntarios por esmerarse con nosotros. El marcaje estaba muy facil de seguir y los avituallamientos muy bien situados.

Por mi parte ahora intentaré ir a Esgos si me lo permite el trabajo y hasta Parada ya no tengo ninguna carrera en mente, asi que supongo que será un verano bastante tranquilo.

Último entreno antes de Viveiro

Hoy he hecho la última salida antes del domingo.

He corrido durante 45´ para estirar las piernas, y no se si fué por el horario peor parece que estaban menos cansadas.

Ahora el domingo a intentar acabar la prueba como primer objetivo y después ya se vera si se da hecho algo más. La verdad es que llevo una semana con una ligera molestia en la zona del recto y no se si vuelve a ser la pubalgia o si es simplemente el cansancio acumulado de estos meses. Sea lo que sea que todo vaya bien y suerte para todos.

Nos vemos el domingo

Entrenos de la semana

A pesar del calor que hace estos días y más a las 2 que es cuando puedo entrenar, he hecho un par de entrenos.

El lunes 40´de carrera continua  con el último km y medio a ritmo de 3´40´´

Hoy tenía pensado volver pronto y cuando llevaba 20´me encontré con Pascual y acabamos haciendo un entreno de 1h30´ por Toén, descubriendo nuevas rutas para entrenar.

 
Por otro lado ya he realizado la inscripción de Viveiro. A ver que tal sale la carrera, pero la intención es ir a ritmo suave para conocer la distancia pues será mi 1ª maratón.

Copa Galega de Carreiras de Montaña

Ya está dado un paso más y ya está disponible el cartel de la Copa Galega de Carreras de Montaña.

Como sabeis consta de la Carrera de Viveiro de este domingo, la de Parada de Sil y la de Chandrexa de Queixa.

Entreno del día

Hoy tenía pensado ir hasta Esgos para hacer un entreno largo pero está visto que el trabajo manda y cuando no se puede ...

Al final me fui a la Chaira y acabé haciendo un entreno de 1 hora con las piernas muy pesadas.

Mañana cuento con estar más descansado y poder hacer un entreno mejor.

Aún  no se si el domingo podré ir a Viveiro. El jueves ya sabré el trabajo del finde y según eso ya se mirará. 

Entreno de ayer

Ayer salí con la intención de rodar un poco por llano para acostumbrar las piernas después del fisio y está visto que si uno no se centra nos e hace nada.

Al final acabé haciendo casi 20 km con un continuo sube baja con la 1ª parte de la carrera del tangaraño incluida.

Entrenos de la semana

Después de la carrera del domingo hay que recuperar las piernas y este martes aprovechando el día libre rodé en compañía de Quintas durante 1 hora 20´ para soltar las piernas.

Hoy una sesión de fisio, y mañana si nada lo impide haré un entreno de 1h30´.

De vuelta de San Mamed

Ya estamos en casa después de la jornada de hoy.

Lo importante era comprobar que todo estaba en su sitio y que no había ninguna molestia, y la verdad es que así fue.

La carrera ya se sabía que iba a costar la 2ª parte de la subida por su dureza, en la 1ª cogí bastante bien el ritmo, y después ya era solo bajar con un par de repechos. El hecho de que hubiera pista continuamente propició que llevase un ritmo bastante alto (los últimos 5km por debajo de 4m/km) recuperando algo del tiempo perdido en la parte final de la subida.

Al final acabé con un tiempo de 2h12´24´´. El ganador fué Fernando Arca y hubo una gran representación de montañeros gallegos como Tono (lo mandaron a hacer más km), Carpintero, Quintas, Pascual, Pousa, Jose Javier, Xabi, Quintáns, Adolfo, Casado ...

Ahora si el trabajo me lo permite el próximo objetivo será Viveiro y si no se puede ya pondré la vista en Esgos.

Subida a San Mamede y más entrenos

Después de un par de días en el que esto no funcionaba ya puedo hablar del próximo objetivo: Subida a San Mamede.

Este domingo 15 de mayo tendrá lugar la carrera con una distancia de 22,200 m y un desnivel acumulado de 2300 m aprox.

Reglamento

Por otro lado este jueves hice un rodaje de 1 hora para no cargar muchos las piernas. Si el domingo responden bien las piernas y no reaparecen las molestias me pondré como objetivo hacer la próxima carrera de Viveiro.

Que haya suerte para todos.

Más entrenos

Hoy he hecho un nuevo entreno en compañía de Quintas. Al final corrimos 14 km por la chaira de forma suave.

En lo que queda de semana rodaré un poco más y el domingo a San Mamede, pero en principio sin forzar con la intención de acabar.

Volvemos de Chandrexa

Hoy hemos vuelto hasta Chandrexa para acabar de mirar el recorrido y a parte de eso hemos encontrado un par de caminos mejores gracias a Gerardo para el desarrollo de la prueba.

Salvo un par de retoques de última hora ya tenemos definido el recorrido y ahora solo nos queda hacer la vuelta completa para preparar el track.

Lo que si os digo es que aunque no lo pondremos obligatorio, al menos avisaremos para que la gente decida, que lleve un cortavientos porque lo que os puede esperar ahi arriba es de agarrate. Hoy salimos con unos 15º con cielos nubosos y en la parte de arriba teníamos una sensación termica de menos de 0º con una ventisca que te cortaba la piel (y yo iba con cortavientos y guantes)

Y ya están probadas las LAB 3

Al final cambié el entreno de hoy y me fuí en compañia de Quintas a correr por la Chaira.

Así pude estrenar las nuevas LAB 3 y la verdad es que las sensaciones fueron muy buenas. El terreno no tenía demasiada complicación pero me dieron impresión de proporcionar un buen agarre. El único pero que le veo es que pise 3 piedras pequeñas y se notan bastante. Por lo demás creo que a sido una buena compra.

En relación al entreno, fueron en total 18,5 km y no se si fué por estos 10 días que casi no hice nada, pero noté las piernas muy sueltas y en las subidas iba muy ligero y no pasé ninguna molestia.

Por otro lado este domingo tiene lugar la IV Carrera/Andaina Paderne de Allariz. Lo más destacable es que el recorrido se acorta unos cuantos km respecto a la anterior edición. La salida será a las 10,30.

Después de mi presencia del año pasado tenía pensado repetir este año pero el deber llama y marcharemos a Chandrexa para acabar de preparar el recorrido de la carrera.

Más zapatillas para la colección

Después de unos meses de espera ya tengo en mi poder mis nuevas zapatillas de montaña, Salomon S-Lab 3 XT Wings.

Esta es la versión de competición de la XT Wings diseñada para correr por montaña en terreno muy accidentado. Pese a que se ha reducido su peso para que sea más ligera (310 g por zapatilla), la amortiguación no se ha modificado en exceso por lo que sigue aportando la seguridad necesaria para grandes travesías. Incorpora protección contra piedras en los dedos así como una banda baja para evitar que el barro se nos filtre.

 

Hoy saldré a provarlas y con las Xodus 2.0 creo que ya estoy servido para una temporada.

,

Repetimos entreno

Hoy volví a salir a rodar e hice el mismo entreno de ayer aunque tardé 2´30´´ menos.

Se nota el cansancio en las piernas, pero ahora toca descansar mañana y el jueves a hacer un rodaje largo.

Vuelta a los entrenos

Después de una semana entera sin correr nada (tuve que parar 5 días por una inflamación de los sesamoides) hoy salí a rodar para comprobar que tal estaba.

Al final hice un entreno suave con alguna cuesta que otra y las sensaciones fueron las normales después de estar sin correr estos días y sin tener ninguna molestia en el pié.



El tiempo del entreno se quedó en 41´para los 8,6km. Mañana tocará un rodaje más largo para empezar a intentar recuperar la forma de nuevo.