Después de una semana en la que solo rode 10 km al final me he vuelto loco y mañana acompaño a Quintas a Viveiro a esta nueva edicion del maraton de montaña con la que se cierra la copa gallega de carreras por montaña.
La carrera me servirá a modo de entreno asi que a ver que tal me encuentro por la noche
sábado, 29 de septiembre de 2012
martes, 25 de septiembre de 2012
Maratón XtremeLagos de Covadonga
Después de entrenar un par de días esta semana el finde nos acercamos hasta Asturias para animar a Quintas en esta nueva aventura.
Con el mono de poder correr y más teniendo todos esos parajes a nuestro alcance me levanté a las 6,30 para desplazarnos al lugar de salida. Eran las 7 y teníamos una temperatura de 24º.
Ya en el repelao se nos juntaron Jordi y Juan Carlos. Después de las fotos de rigor fui hasta el punto donde la carrera dejaba el asfalto para coger una buena posición para las fotos.
Una vez que ya habían pasado me puse manos a la obra y a pesar de los más de 50 coches que pasaron a mi lado afronté la subida a Covadonga con energía consiguiendo un ritmo continuo gracias a que esta era por asfalto.
Cuando llevaba 6km llegué al avituallamiento sin que todavía hubiera pasado ningún corredor. El 1º en aparecer fue el posterior vencedor Heras. Esperé un rato más hasta que pasaron nuestros amigos para reemprender la marcha durante otros 5km más.
El tiempo ya no era tan caluroso y el viento cada vez soplaba con más intensidad llegando a frenarte por completo (en el punto más alto se alcanzaron más de 70 km/h y numeroso corredores se cayeron por culpa de ello)
Desde este punto esperé a que apareciera Quintas para hacer la bajada hasta Covadonga junto a el. Fueron 8km en los que disfrute por un momento de la carrera (siempre respetando a los corredores que nos alcanzaban) aprovechando la mayor frescura que tenían mis piernas. Lo cierto es que la bajada era de esas que te dejan tocado y más si llevas el tute que llevaban encima los demás. Hubo km que por más que quisieras aun siendo todo favorable no dabas ido rápido por la dificultad del terreno. la suerte que tuvimos es que estaba todo seco por que si llegan a caer un par de gotas eso sería como una pista de patinaje.
Al llegar a Covadonga esperé a que llegase Yordi y Juan Carlos y me marché directo a meta a esperar que los tres cruzasen la meta.
Para mi fueron 20km de entreno y las sensaciones de descubrir una tierra que no tenia el gusto de conocer. Para el año si puedo intentaré estar aunque sea en la media que se inaugurará.
Con el mono de poder correr y más teniendo todos esos parajes a nuestro alcance me levanté a las 6,30 para desplazarnos al lugar de salida. Eran las 7 y teníamos una temperatura de 24º.
Ya en el repelao se nos juntaron Jordi y Juan Carlos. Después de las fotos de rigor fui hasta el punto donde la carrera dejaba el asfalto para coger una buena posición para las fotos.
Una vez que ya habían pasado me puse manos a la obra y a pesar de los más de 50 coches que pasaron a mi lado afronté la subida a Covadonga con energía consiguiendo un ritmo continuo gracias a que esta era por asfalto.
Cuando llevaba 6km llegué al avituallamiento sin que todavía hubiera pasado ningún corredor. El 1º en aparecer fue el posterior vencedor Heras. Esperé un rato más hasta que pasaron nuestros amigos para reemprender la marcha durante otros 5km más.
El tiempo ya no era tan caluroso y el viento cada vez soplaba con más intensidad llegando a frenarte por completo (en el punto más alto se alcanzaron más de 70 km/h y numeroso corredores se cayeron por culpa de ello)
Desde este punto esperé a que apareciera Quintas para hacer la bajada hasta Covadonga junto a el. Fueron 8km en los que disfrute por un momento de la carrera (siempre respetando a los corredores que nos alcanzaban) aprovechando la mayor frescura que tenían mis piernas. Lo cierto es que la bajada era de esas que te dejan tocado y más si llevas el tute que llevaban encima los demás. Hubo km que por más que quisieras aun siendo todo favorable no dabas ido rápido por la dificultad del terreno. la suerte que tuvimos es que estaba todo seco por que si llegan a caer un par de gotas eso sería como una pista de patinaje.
Al llegar a Covadonga esperé a que llegase Yordi y Juan Carlos y me marché directo a meta a esperar que los tres cruzasen la meta.
Para mi fueron 20km de entreno y las sensaciones de descubrir una tierra que no tenia el gusto de conocer. Para el año si puedo intentaré estar aunque sea en la media que se inaugurará.
martes, 18 de septiembre de 2012
Cross de Penedos
Este domingo nos acercamos hasta Manzaneda con la inención de disfrutar de una jornada de trail, cosa que desde Esgos no había vuelto a hacer.
Ya casi superada la anemia, pero sin km en las piernas ya que quitando una semana de 50km nunca hice más de 30, me tomé la carrera como una toma de contacto con este mundo que tanto me gusta.
A pesar de que el día amenazaba calor al final tuvimos un ambiente inmejorable para una carrera de trail.
Desde la salida intenté poner un ritmo continuo pero sin sobrepasarme. La primera ascensión la lleve bastante bien coronando en 10 puesto.
En la bajada nos juntamos 4 personas que al irnos siguiendo hizo que nos desviaramos un poco del trazado perdiendo unos segundos y algún puesto.
Desde que llegamos al llano hasta la primera subida a Penedos fui viendo a Rafa todo el rato a unos 15´´
Desde aquí ya noté la falta de km teniendo que bajar el ritmo aunque aún consegui revasar a un par de personas.
Al final llegué a meta en un tiempo de 2h11´ muy contento por las sensaciones y sobre todo por que ya puedo empezar a correr sin tener que mirar otros condicionantes
Ya casi superada la anemia, pero sin km en las piernas ya que quitando una semana de 50km nunca hice más de 30, me tomé la carrera como una toma de contacto con este mundo que tanto me gusta.
A pesar de que el día amenazaba calor al final tuvimos un ambiente inmejorable para una carrera de trail.
Desde la salida intenté poner un ritmo continuo pero sin sobrepasarme. La primera ascensión la lleve bastante bien coronando en 10 puesto.
En la bajada nos juntamos 4 personas que al irnos siguiendo hizo que nos desviaramos un poco del trazado perdiendo unos segundos y algún puesto.
Desde que llegamos al llano hasta la primera subida a Penedos fui viendo a Rafa todo el rato a unos 15´´
Desde aquí ya noté la falta de km teniendo que bajar el ritmo aunque aún consegui revasar a un par de personas.
Al final llegué a meta en un tiempo de 2h11´ muy contento por las sensaciones y sobre todo por que ya puedo empezar a correr sin tener que mirar otros condicionantes
domingo, 16 de septiembre de 2012
En unas horas volvemos a la competición
Mañana a las 9,30 volvere a una carrera después de más de 3 meses sin estar en ninguna.
En el cross de manzaneda intentaré recuperar viejas sensaciones y seguir recuperando la la energia perdida.
Ya casi recuperado de la anemia, solo me falta coger km en las piernas para seguir disfrutando de este deporte.
En el cross de manzaneda intentaré recuperar viejas sensaciones y seguir recuperando la la energia perdida.
Ya casi recuperado de la anemia, solo me falta coger km en las piernas para seguir disfrutando de este deporte.
miércoles, 12 de septiembre de 2012
Más entrenos
En estos días conseguí hacer algo mas de km.
El jueves hice 1h15´de carrera continua.
El sábado hice 1h por ls alrededores de parador con una cuantas subidas
El domingo hicimos 2h15´ de carrera continua
El jueves hice 1h15´de carrera continua.
El sábado hice 1h por ls alrededores de parador con una cuantas subidas
El domingo hicimos 2h15´ de carrera continua
martes, 4 de septiembre de 2012
Entreno por a Virxe do Monte
Este domingo me fui en compañia de Quintas hastala capilla de A virxe do Monte para hacer un entreno de los que hacia tiempo que no tenía. Fueron buenas las sensaciones en las piernas y aunque no forzamos mucho nos llego para hacer 2h15´ los 19 km .
En esta ocasión no hubo mucho de llanear pero si subidas y bajadas siendo el cortafuegos de la carrera de Esgos la más facil de todas.
Además tuve el placer de conocer a la "Nicolasa", una pequeña pared de poco más de 1 km con más de 300m de desnivel
Ahora intentaré ponerme un poco a tono para poder hacer una carrera decente en el cross de Penedos
En esta ocasión no hubo mucho de llanear pero si subidas y bajadas siendo el cortafuegos de la carrera de Esgos la más facil de todas.
Además tuve el placer de conocer a la "Nicolasa", una pequeña pared de poco más de 1 km con más de 300m de desnivel
Ahora intentaré ponerme un poco a tono para poder hacer una carrera decente en el cross de Penedos
domingo, 2 de septiembre de 2012
Más entrenos
Ya me voy recuperando un poco de la anemia y eso se nota.
El domingo me acerqué hasta San Pedro e hice 1h10´de entreno.
Hasta el jueves no pude hacer nada por un virus que me hizo perder 2 quilitos.
El jueves fui en compañía de Formoso y de Xabi e hicimos algo menos de 1 hora de entreno acabando con un par de tirones fuertes (un 1000 a 3´14´´ y un 500 a 1´34´´ )
El viernes fuimos hasta la Chaira e hicimos 1h15´de entreno
El domingo me acerqué hasta San Pedro e hice 1h10´de entreno.
Hasta el jueves no pude hacer nada por un virus que me hizo perder 2 quilitos.
El jueves fui en compañía de Formoso y de Xabi e hicimos algo menos de 1 hora de entreno acabando con un par de tirones fuertes (un 1000 a 3´14´´ y un 500 a 1´34´´ )
El viernes fuimos hasta la Chaira e hicimos 1h15´de entreno
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