V Carreira Solidaria do Arenteiro

Aunque aún no tengo la equipación esta fue mi primera carrera con el Burgas.

Las sensaciones no fueron las mejores a la hora de la carrera. Aún así fue un recorrido que me gustó mucho pues tenía tramos de asfalto y de tierra con un par de subidas que te obligaban a no perder el ritmo.

Al final salió una media de 3´55´´ para un tiempo de 35´17´´

Clasificación

Ahora toca despedir el año en Allariz y el sábado iré a la primera jornada de la copa diputación.

Mis colores en carretera para este año

Carrera San Cibrao

Este domingo me acerqué hasta Ponte Noalla para participar una vez más en esta tradicional carrera.

En esta ocasión el tiempo fue clemente con nosotros y estuvo un día perfecto para correr.

Aunque en esta ocasión no llevaba la misma preparación que en otros años al final conseguí salvar los muebles y solo perdí 50´´ con respecto al año pasado. Al final paré el reloj en 32´57´´.

Clasificación

Ya vamos cogiendo ritmo de entrenos

Esta semana conseguí salir algo más.

El martes hice 1h10´ para un total de 13,7 km con un desnivel acumulado de 550m

El miércoles hicimos 53´de carrera continua.

El jueves tocó 1h de elíptica.

Otra semana de entrenos

El miércoles me acerqué hasta Allariz e hicimos 15 km de carrera continua con 3 cambios de 1km saliendo el más rápido a 3´25´´.

El jueves tocó 50´de carrera continua con intervalos. 1km a 3´45´´, 2km a 3´35´´ y el 3km a 3´25´´

El domingo volvimos a la Chaira e hicimos 1h33´de entreno.

Más entrenos y Viaje a Oviedo

El martes hice 1h de carrera continua.

El miércoles hice 1h de carrera con ritmos.

El sábado aproveché el viaje a Oviedo e hice 1h de carrera con la subida y bajada al Naranco teniendo la subida 400m de desnivel en poco más de 2 km.

Carrera Vertical do Ribeiro

Este domingo nos acercamos hasta Castrelo para participar en la última prueba del Open Gallego de Carreras Verticales.

Después de una salida en grupo donde hicimos los primeros 500m de la carrera que discurrían por asfalto, nos juntamos para la salida. La primera parte aún te permitía correr pero después de medio km aparecía la parte más dura de la subida con rampas muy fuertes.

Una vez pasada esta parte suavizaba un poco y cogiendo un ritmo continuo se daba subido bien.

Al final terminé la prueba con un tiempo de 34´.

Ahora toca coger algo de velocidad y hacer un papel digno en la San Cibrao.