jueves, 31 de marzo de 2011

Entrevista a Kilian Jornet

"Poner el cuerpo al límite me hace llegar a lo más hondo"

Foto: Kim Manresa
Extraordinario
Las editoriales suelen contratar a un escritor para recoger las vivencias de los deportistas, pero Kilian quiso escribirlas él. 'Córrer o morir' (Ara Llibres) es magnífico, sorprendente en su madurez y emocionante en su humildad. A los cinco años ya había ascendido al Aneto, a los diez atravesó, con su osito de peluche, el Pirineo. "Mi hermana y yo abríamos camino. Mis padres nos dejaban equivocarnos; así aprendimos, divirtiéndonos. Adoro la montaña, en invierno hago esquí de montaña (tres veces campeón del mundo) y en verano carreras (cuatro veces campeón del mundo de skyrunning, una de las pruebas físicas más duras del planeta)". Bicampeón mundial de Ultra Trail del Mont Blanc.

Un reto cada vez mayor?
Sí, porque las carreras no las valoro por las victorias.

¿?
Dentro de 40 años no voy a acordarme de si llegué el primero o el segundo. Me acordaré de las emociones que he sentido y que son muy distintas según el reto. Imagine lo que se puede sentir dando la vuelta al lago Tahoe, en California, 280 km, 38 horas corriendo...

Mmmm, imposible.
Estás muy fatigado, pero todo se intensifica: los olores de la tierra, la luz. Llegas a tener alucinaciones y sentir emociones más fuertes en tu imaginación que en la realidad.

¿A qué se refiere?
En la Diagonal de los Locos, travesía de la isla de la Reunión, 24 horas de carrera, me puse a llorar a 20 kilómetros de la meta: iba tan cansado que para distraerme imaginé lo que sentiría al cruzar la línea. Ganar fue menos emocionante.

Es usted un explorador de sí mismo.
Sí, poner el cuerpo al límite me hace llegar a lo más hondo de mí mismo. En la montaña aprendes que eres muy pequeño, una piedrecilla que baja o una tormenta te pueden eliminar del mapa, y eso me hace relativizar mucho las cosas y entender lo que es importante: ¿Para qué me sirve el deporte? ¿Para ganar dinero?, ¿para ser conocido?...

Entre otras cosas, ¿no?
Lo único que queda son las vivencias y las cosas que has sentido. Saber que puedo correr 1.000 metros de desnivel en 30 minutos en un mundo en que los transportes te pueden llevar a una velocidad tremenda no sirve de mucho. Pero sí me sirve para conocerme, saber mis límites, mis recursos, mi capacidad de sacrificio, de asumir los errores.

Es usted más de una pieza que muchos cincuentones.
A veces me he equivocado de camino, pero he aprendido que no sirve de nada lamentarse: tendré que asumir el error y recuperar ese tiempo perdido en la carrera.

¿Se le pasa por la cabeza abandonar?
Sí, la noche antes de una carrera mientras vas hablando con un compañero de cosas banales, vas pensando en todas las posibles excusas, algunas de lo más locas, para no correr. Es una manera de quitarte presión.

¿También imagina la derrota?
Cuando sales a entrenar imaginas la victoria, pero a medida que se acerca la carrera imaginas cómo te vas a sentir tú y la gente que te ha apoyado si pierdes.

¿Se fija en la cara de los contrincantes?
Sí, veo en los ojos de los demás si están fuertes. Pero acabas conociendo más a los corredores por sus piernas y sus culos que por las caras, porque es lo que ves cuando corres.

¿Qué significa ganar?
Conseguir un sueño, pero llegar el primero no siempre es ganar: si tú ya sabes que vas a ganar, esa no será una victoria porque no te aporta nada. Se gana contra uno mismo.

...
A veces al cruzar la meta sientes rabia; otras, amor por todos los que han estado a tu alrededor; otras, orgullo o felicidad pura, y es entonces cuando te pones a llorar. Pero una vez has sentido una emoción así quieres volver a sentirla. Es como el amor: cada vez quieres más y más a menudo.

¿Cuál es la reacción más sorprendente que ha visto cruzando una meta?
Uno cruzó la meta y se quedó más de dos horas sentado en el suelo, absorto, ido.

¿En qué piensa durante esas carreras de 40 horas?
En lo mismo que pensaría si estuviera sentado, en lo que tienes que hacer la próxima semana o cualquier cosa que te distraiga. Conocemos perfectamente nuestro cuerpo, pero no sabemos nada de nuestro cerebro, y te puede jugar muy malas pasadas.

¿De qué tipo?
De repente sientes ganas de abandonar. A veces a mitad de carrera no puedes más y, sin embargo, al final te encuentras con mucha más fuerza; o escuchas en tu cabeza una y otra vez el mismo estribillo, como me ocurrió en la vuelta al lago Tahoe: ¡cinco horas con las mismas dos frases!

38 horas de carrera sin dormir, ¿qué pasa cuando llega la noche?
Sólo ves tus pies, lo que ilumina el frontal, y escuchas tu respiración. Entras en unas espirales de concentración que ponen tu mente en estados muy frágiles. Hay gente que ha alucinado con que los árboles le atacaban, yo alguna vez he oído voces, pero era consciente de que era mi mente.

¿Y no pasa miedo?
Sí, por cuestiones físicas, a veces corres junto a un precipicio y sabes que si resbalas te matas. Pero superarlo es una explosión de adrenalina. El deporte nos lleva a intentar controlarlo todo y las incógnitas nos dan miedo, pero sin miedo no hay emoción.

¿Cuántas veces se ha preguntado por qué corre?
Muchísimas, y me lo sigo preguntando. Probablemente corro para encontrar la respuesta. Crecí en un refugio de alta montaña, un pico en el que hacían noche los excursionistas, así que el patio de casa era la montaña.

Entiendo.
La montaña es algo que necesito para sentirme seguro y vivo. Levantarme por la mañana, ver kilómetros de bosque, que el viento me dé en la cara...

¿Qué es para usted lo fundamental?
La felicidad. Para ser feliz debo ver felices a las personas que me rodean. Y debo disfrutar de lo que hago.

miércoles, 30 de marzo de 2011

Nuevo entreno

Hoy retomamos los entrenos de esta semana. Después de descansar ayer hoy hicimos un rodaje de 15 km hasta Untes.

Lunes.- Descanso.
Martes.- 1h20´carrera continua.

domingo, 27 de marzo de 2011

Carrera de la Merca

Nada tuvo que ver hoy la carrera con la del año pasado. Empezando por el clima, teniendo que aguantar durante gran parte del recorrido la lluvia que caía, y la distancia que con las obras en la carretera descendió en poco más de 200m quedando una distancia de 8200m aprox.

El ganador de este año fué Pepe Márquez.

Por mi parte iba a la carrera para realizar un entreno suave, pero ya se sabe que eso pocas veces se da hecho en competición. Llegué con tiempo y me puse a calentar con Xabi y Javier.

Después de saludar a la gente (hoy no es que fueramos muchos) se dió la salida y con esa bajada que ya hay al principio me tiré y cuando me di cuenta estaba rodando en solitario (curiosa sensación la de no llevar a nadie delante en una carrera)

Cuando llevabamos 1,5 km me adelantó Pepe Márquez y ya perdí esa privilegiada situación (menos mal que iba a entrenar) A partir de eso empecé a aflojar el ritmo porque sabía que lo único que iba hacer con eso era reventar como una castaña. Con todo pasé la 1ª vuelta en 10´ (posición 6)

En la segunda vuelta intente regular mi ritmo para que no me diera un bajón al final. A la mitad ya iba por la posición 14 pero desde ahí volví a apretar y siempre me mantenía a15-20 m de Domingo del Burgas. Esta vuelta tardé 11´27´´ siendo 160m más larga que la anterior.

La última vuelta perdí una posición más casi al final y ya no la abandonaría quedando (a falta de clasificación oficial) de 15. En esta vuelta invertí un tiempo de 11´33´´ con 30m más que la anterior.

Con todo realicé un tiempo de 33´ bajando en más de 5´ mi tiempo del año pasado. El entreno no fue todo lo ligth que quisiera, pero al menos el gemelo no se resintió que era lo que quería.

Como sorpresa final me avisaron que llevaba trofeo al quedar 3º de senior.

jueves, 24 de marzo de 2011

Entrenos de la semana

Esta semana es bastante de relax.

Martes.- 1h15´carrera continua suave
Miercoles.- Descanso
Jueves.- 50´carrera continua

martes, 22 de marzo de 2011

Tiempos parciales Alto Sil

Aquí os dejo los tiempos de parciales de la carrera del domingo.

Tiempos

En mi caso subí 2 puestos por lo que quedo contento pues la parte final me noté un poco cansado.

lunes, 21 de marzo de 2011

Proximas carreras

Este domingo día 27 será la vigesima edición de la carrera de la Merca. La hora de comienzo son las 11,30.

Inscripción

CONCELLO DE A MERCA
Tlf.: 988260000
Fax: 988260176
e-mail: concello@amerca.es
(Fecha límite de “e-mail” ata 25/3/2011 ás 12:00 h.)

REGLAMENTO GENERAL
 
1.- La linea de salida estará ubicada en la explanada del Pabellón Municipal Polideportivo, y la de llegada en la explanada existente delante de la Casa del Ayuntamiento.
2.- Los participantes, tendrán que estar situados en la linea de salida con quince minutos de antelación.
3.- El recorrido con un total de 3 Km. para categorías comprendidas entre Benjamín y Cadete, de 6 Km. para categorías superiores femeninas y juveniles y de 9 Km. para categorías superiores masculino, tiene el siguiente itinerario: Pabellón - Fondo de Vila - Gurita - Solveira - Merca –Ayuntamiento (1 vuelta 1ª Categoría - 2 vueltas 2ª Categoría - 3 vueltas 3ª Categoría)
4.- El recorrido, estará señalizado en cada kilómetro.
5.- Dado el carácter estrictamente deportivo y popular de la prueba no serán admitidas reclamaciones.
6.- La organización, no se hace responsable de los daños morales o materiales que asimismo o a otras personas ocasionen los participantes de la carrera.
7.- Dispondrá de servicio de masaje deportivo.
 
  
Por otra parte el 3 de abril se realizará la 1ª carrera de monte Pozo do Demo 

 
Y la IV Subida al Pajariel con una longitud de 20,36 km y un desnivel positivo como negativo de 676 m, alcanzando su cota máxima en el alto del monte Pajariel.

Se prevéen de nuevo tres tres modalidades de participación: andarines, corredores y bicicleta individual; este año no habrá prueba combinada.

A partir de las 11:00 h, en la plaza de Fernando Miranda y alrededores se organizará un duatlon, bicicleta y carrera, infantil, para niños menores de doce años, la inscripción será gratuita.

La salida y la meta estarán situadas en la plaza Fernando Miranda.
La salida para los caminantes se dará a las 9:30 h, para los corredores a las 10:00 h y la 10:30 h para los ciclistas.

La fecha límite de inscripción es el día 26 de Marzo.

El precio de inscripción es de 15 € para todas las modalidades y es gratuita para los discapacitados.



domingo, 20 de marzo de 2011

Volvemos del Alto Sil

Ya estoy en casa después del madrugón de hoy a la mañana. A las 5 ya estaba en pié preparandome el desayuno y después de los últimos retoques emprendimos el viaje hasta Santa Cruz del Sil.

Eran las 8:20 cuando llegamos y después de recoger los dorsales y calentar un poco nos pusimos con el control de firmas para empezar la carrera. La verdad es que el tiempo que nos acompañaba era de lo más excepcional. Estaba todo completamente despejado y tampoco hacía frío.

Esta vez volvíamos a ser 8 los representantes del club pero aun no nos pusimos de acuerdo para hacer la foto todos. Además de los abajo presentes también se desplazarón hasta la carrera Santalla, Pousa y Oscar.

Formoso, Losada, Diego, Pascual y Quintas

Santalla, Oscar y Pousa
Empecé la carrera tratando de no quemarme mucho en la 1ª subida. Ya ahí perdí la pista a Santalla que se fué como si subiera en moto. Con todo hice esos 3 km en poco más de 24´.

Esta bajada la llevé muy bien recuperando bastantes puestos y llegando al pueblo del Páramo del Sil (km 9) en 48´40´´. Con todo no bajo muy rápido para no quemarme mucho.

A partir de aquí ya afrontábamos los 6 km de subida hasta Primout.

En el km 11 tuve mi única caída del día (aunque hubo más resvalones y torceduras) Había un pequeño charco de unos 5 metros y justo metí el pié en la zona más profunda haciendo que tropezase y mojandome todo menos la cabeza. Hasta el km 13 fuí muy mal pues me quedé completamente frío por el chapuzón además que no me daba secado porque estabamos en una zona de sombra constante.

Ya con el calor del sol dándome en el cuerpo y completamente seco alcancé el puerto de Primout justo cuando ya me habían cogido Pascual y Quintas.

Acometemos la nueva bajada de Primout. En este punto se me marcha Pacscual. Lo cierto es que después de todo lo que se habló de ella pensé que iba a ser peor. Llegando al pueblo hasta que empezamos la última subida nos encontramos con un recorrido bastante humedo, con mucho barro y bastantes zonas de pasar por el río (al menos se limpiaban las zapas) Toda esta parte la afronto en solitario.

La última subida noto un poco el esfuerzo anterior y cuando quedan menos de 400m para coronar me pasa Quintas. Ya en lo alto cambio el ritmo para intentar cogerle otra vez.

A falta de 3km lo cojo y me pongo a su rueda hasta que llegamos al último (voy controlando el tiempo para bajar de 3 horas y no aprieto demasiado que las fuerzas van justas)

Mi sorpresa llega cuando al llegar al 29 aún no esta la meta y quedan todavía 400m con un pequeño repecho al final que a estas alturas se nota bastante. Cambio para intentar bajar pero ya veo que es imposible. Al final para el crono en 3h00´43´´

A los 15´´ llega Quintas mientras que Pascual nos sacó 3´ y Santalla con una carrera muy buena terminó en 2h46´. Detrás nuestra entran Losada, Pousa, Formoso y Oscar. En definitiva casi todos mejoraron su tiempo de ediciones anteriores.

Después de relajarnos un poco por fin llegó la ansiada paella. No se si era el hambre que traíamos o si sería otra cosa pero esa paella me supo a gloria.


Esta edición la volvió a ganar Heras, siendo segundo Karrera y tercero Arca. En cuanto esten las clasificaciones ya las cuelgo.


Espero para el año poder repetir esta carrera ( según dijeron van a añadirle 1km más con 600m de desnivel positivo) porque la verdad es que me gustó tanto el recorrido como la forma en las que nos trataron en un pueblo que aún siendo pequeño es capaz de organizar una carrera de un grandisimo nivel.


sábado, 19 de marzo de 2011

Ultimos entrenos

Jueves.- Fisio
Viernes.- 45´carrera continua con progresiones
Sabado.- Descansar

Hoy toca acostarse pronto que mañana a las 5 ya estamos en pie.

Según las últimas informaciones no tenemos nieve en el recorrido y va a estar despejado toda la carrera con temperaturas de entre 2º y 17º.

viernes, 18 de marzo de 2011

Nuevo calzado para carretera: Mizuno Wave Rider 14



Siendo su versión anterior de lo mejor de su gama, resultaba muy complicado mejorarla y sin embargo los de Mizuno lo han conseguido en la Wave Rider 14, una zapatilla de gama media-alta para corredores neutros o algo supinadores que entrenen distancias entre 5 y 20 kms.

Con sólo 300 gramos de peso es una alternativa muy buena para corredores con arcos medios o altos entre 65 y 75 kgs de peso que busquen una zapatilla ligera y muy cómoda. En esta version se ha mejorado bastante la suela intermedia con AP+, haciéndola mucho más duradera y permitiendo por tanto que aguante más kms.

Técnicamente dispone del sistema Mizuno Wave, que reparte el impacto en la amortiguación gracias a su superficie más amplia. Dispone del sistema Smoothride, que está diseñado para minimizar las aceleraciones y desaceleraciones bruscas del pie durante la pisada.

El sistema Dynomotion Fit, permite que la parte superior de la zapatilla interactúe con el movimiento del pie, y disminuye las tensiones que causan la deformación del corte ajustando las zapatillas al pie durante la pisada.
A destacar:
• Wave compuesta en paralelo fabricada con PEBAX RNEW e inserciones de nylon.
• Media suela fabricada con AP+, el material amortiguador más ligero y con mayor memoria de Mizuno.
• Plantilla interna PREMIUM de Ortholite®..
• Airmesh elástico para una mejor adaptabilidad

jueves, 17 de marzo de 2011

Clasificación Trail Arenteiro

Clasificación

Al final puesto 31 con 1h29´09´´.

Hoy toco descanso y mañana último rodaje de 1 hora y fisio. El domingo ya se verá como responden las piernas.

martes, 15 de marzo de 2011

Entreno suave

Después de la carrera del domingo he vuelto a los entrenos para relajar las piernas para el domingo.

Lunes.- 10´cinta + 20´eliptica
Martes.- 1h20´carrera continua

La carrera del Alto Sil consta de 29 km dandos e la salida a las 9 de la mañana. Como novedad tenemos este año que la bajada de Primout se cambió dejandola en una zona más técnica.

Como años anteriores esta carrera albega a los mejores fondistas del panorama español donde Miguel Heras intentará repetir su triunfo del año anterior.

Por nuestra parte formaremos parte de esta carrera 8 miembros del equipo Red 1 intentando unos conocer esta prueba (como en mi caso) mientras otros intentarán repetir sus buenas actuaciones de otros años.

lunes, 14 de marzo de 2011

Vuelta del trail de Arenteiro

Ya estamos de vuelta de la carrera de esta mañana.  Casi hacemos pleno del equipo (solo no pudieron venir Oscar, Miguel y Pousa que si que vino pero lo teniamos perdido en el momento de la foto)

Santalla, Formoso, Pascual, Diego, Losada, Quintas y Angel
La carrera a pesar de no ser dura, sorprendió a muchos de nosotros porque pensabamos que iba a ser más suave. El entorno en el que se desarrolló fue precioso y lo único malo que tuvo la carrera fué el embudo que se creó al principio de la carrera y el tener que estar casi 1 hora allí parados en el que no se pudo hacer un calentamiento en condiciones, cosa que particularmente me pasó factura.

Después de una semana en las que no tuve buenas sensaciones y que los km que le metí a las piernas no los asimilé lo mejor posible, me quedo con las sensación de que puede haber hecho una mejor carrera.

Los 5 primeros km se me atragantaron un poco hasta que conseguí controlar las pulsaciones. En ese momento me paso Santalla y Diego Vicenzzuto. Durante unos km hice grupo con Diego hasta que se me escapó unos metros.

El resto de la carrera la hice en solitario siempre con Santalla y Diego a la vista. Al final  con vistas a la carrera del Alto Sil del próximo domingo, bajé el ritmo viendo que iba a manteenr la posición y que tampoco era necesario arriesgar para lesionarme o caerme como muchos hoy.

Una vez acabada la carrera supe que al final fueron cerca de 17 km con un tiempo de 1h29´10´´

Ahora intentar recuperarse bien y a ver que se da hecho el dia 20 en el Alto Sil.

viernes, 11 de marzo de 2011

Ultimo entreno antes del Trail de Carballiño

Hoy hicimos el último entreno antes de la carrera del domingo. Este discurrió por la carretera de Reza y sus aledaños. Eran 3 vueltas con continuas bajadas y subidas. Al final acabamos en 1h32´los 17,5km de los que constaba.



Por otro lado ya salió la lista con la gente que participará en el Trail de Carballino con gente muy buena de la montaña gallega y portuguesa. Además en esta ocasión se acercará hasta aquí Juán Manuel Agejas.

Lista de inscritos

martes, 8 de marzo de 2011

Entreno por la Chaira

Hoy tocó un entreno suave. Está visto que esto de los carnavales no va con el entrenar temprano y después de acostarme a las 5,30, 4 horas más tarde ya estaba en pié para ir hacia Monterrei.

Cuando llegué ya estaban esperando Quintas y Gonzalo. Después de unos minutos llegaron Formoso y Losada.

Cuando ibamos a empezar el entreno aparecieron Julio, Antonio y Rubén y otros 4 chicos de la San Francisco. Con todo nos juntamos 12 personas para aprovechar el buen tiempo que teníamos.

Después de un tiempo el grupo se fué estirando y ya cada uno iba más o menos a su ritmo. Yo me quedé con Formoso y cuando llevabamos 40´ les perdimos la pista a los demás y seguimos el entreno por nuestra cuenta. Al final acabamos en 1h25´ con malas sensaciones en las piernas y con la idea de recuperar para próximos días ( hay que dejar descansar al cuerpo lo suficiente)

domingo, 6 de marzo de 2011

Entreno en Monte Meda

Después de disfrutar ayer de los carnavales hasta las 5,30 hoy me levanté para hacer el entreno de Monte Meda en compañía de Quintas y Losada (tuvimos un par de bajas al final). Eran las 9,30 cuando empezamos a correr desde la piscina de Esgos.


La verdad es que hoy nos acompañó un tiempo muy bueno (ojalá lo hiciese en la carrera de Esgos)

Empezamos a un ritmo más suave que de costumbre, pero conforme iban pasando los km lo empezamos a aumentar. Con todo llegamos a la parte más alta con 3´ menos que en otras ocasiones.

Esta vez la bajada la hicimos a un ritmo mayor (recortamos 6´ a otras veces) y al final acabamos el entreno en 2h47´. Las sensaciones en la parte final no fueron buenas así que ahora toca recuperarse e intentar estar mejor para la próxima.


El entreno sirvió para acumular más km en las piernas para intentar afrontar con éxito la carrera del Alto Sil (aprovechar los que esteis indecisos porque quedan pocas plazas para que se cierre la inscripción)

Eso sí, antes de esa carrera este domingo iremos al Trail Pazos de Arenteiro - Carballiño. Creo que estamos todos los miembros del club inscritos asi que si hay suerte será nuestra 1ª carrera con todos reunidos.

sábado, 5 de marzo de 2011

Entrenos

Después de 2 diás en los que no pude hacer nada por el trabajo ayer conseguí sacar un hueco y aunque casi me mato un par de veces porque ya era bastante de noche conseguí hacer un buen entreno aunque algo corto.



Miercoles.- Descanso
Jueves.- Descanso
Viernes.- 9,3 km en 44´46´´

martes, 1 de marzo de 2011

Trail Carballino

Hoy a la maña fuimos Mario, José Manuel y yo con la intención de realizar el recorrido del trail de Carballino. La verdad es que es un sitio precioso pero no conseguimos hacer todo el recorrido porque no estábamos seguros de por donde tirar. Aún así disfrutamos de una agradable mañana que ojala se repita el día de la carrera.



Esta semana ya empecé con los entrenos más dedicados a la montaña. Haber si el trabajo me permite seguir con ellos algún tiempo.

Lunes.- 1h squash
Martes.- 1h10´ carrera continua Carballino