viernes, 28 de junio de 2013

Chandrexa Trail ( como preparar un carrera y no morir en el intento)

Este fin de semana pasado tuvo lugar la 3ª edición de la Chandrexa Trail. En esta ocasión tocaba ver los toros desde la barrera y aunque corrí mucho no fue para aparecer en la clasificación.

El trabajo de más de 6 meses se juzgaba en apenas 8 horas. Que decir tiene que aunque las ganas de correr eran bastantes el único contacto que tuve  con una especie de entrenamiento fueron las 4 horas y media que hicimos el viernes a la tarde marcando el recorrido.

El jueves ya empezamos a preparar las cosas. Recoger paquetes. Organizar todo lo que había que llevar.

El viernes toca madrugar (a las 07:30 en pie) para ir a Chantada y recoger todo el vino. Además de coger todas las bebidas y la comida, hay que llevar las camisetas y todo el material que hay que colocar. Son casi las 4 de la mañana cuando puede ir a descansar.

El sábado no nos permite dormir mucho y las 07 ya toca el despertador. Queda un duro día por delante. Mientras unos iban con los jueces a verificar que el recorrido estaba todo bien, yo me quedo preparando las bolsas del corredor  y toda la zona donde van estar los premios y la llegada.



Después de comer rápidamente, seguimos con  la distribución de todo el material y los alimentos para llevar a cada avituallamiento. Ya empiezan a llegar algunos corredores (pero como no todo puede salir bien tienen que esperar porque los chicos de Youevent están perdidos. Son las 7 cuando ya aparecen y se empiezan a entregar los dorsales.

Con 5´de retraso empezamos la charla técnica, comentando las novedades y deseando suerte a todos. Recogemos todo y cuando nos vamos a cenar son ya las 11:00



El domingo vuelve a tocar diana a las 07:00. Reponemos fuerzas con el desayuno y otra vez a ir de un lado para el otro. Toda la gente va apareciendo y mientras saludamos a los locos que formamos este mundillo seguimos preparando todo.


Son las 09:00 cuando damos la salida de la carrera. Este año a pesar de que al final fallo gente que ya estaba anotada fue el año que más gente hubo. 5´más tarde se dio la salida de la andaina que junto a 200 participantes.



Desde este momento tocó preparar todo lo que venía después. Trofeos, pinchada, etc. Entre tanto tuve que interrumpir un par de veces las tareas para recoger a algún corredor que tuvo que abandonar (Lo bueno de Chandrexa es lo espectacular de sus vistas, pero lo malo es que para llegar a ciertas zonas hay que dar mucha vuelta y el tiempo es muy valioso)

Eran poco más de las 12 cuando hizo entrada Fernando Arca, ganador de la prueba. Para ver a la primera chica hubo que esperar hasta la 1 del mediodía. Raquel Maestre se hizo con la primera posición en la carrera.

A las 14:30 estábamos entregando los premios a todos los corredores.



Una vez dados los premios todos los participantes disfrutaron de una pequeña pinchada.


Después de despedirnos de todos y ya con algo de calma tocó desmontar y recoger todo.

En conclusión puedo decir que por los comentarios de la gente todo el mundo quedo satisfecho con el trabajo que hicimos. Es una alegría el que después de todas las horas que se invierten de forma desinteresada venga alguien y te felicite.

Desde que hacemos esta carrera os aseguro que veo a todas las carreras de otra forma porque se que no se hacen de un día para otro.

Ahora toca descansar un par de semanas y después habrá que ponerse manos a la obra para preparar la próxima edición.

Como diría Lolo, "alguna sorpresa habrá"

miércoles, 26 de junio de 2013

Maratón Alpino Madrileño (Objetivo Cumplido)

Este fin de semana nos acercamos hasta Madrid para participar en el Maratón Alpino Madrileño.


Después de estar 2 semanas parado por culpa del esguince intercostal no las tenía todas conmigo para hacer la carrera y gracias a ello intenté salir desde un principio bastante conservador.

Eran las 8:04 de la mañana cuando se dio la salida. Teníamos casi 20º y el calor amenazaba con hacernos sufrir más tarde en la parte más alta.

Este año se cambiaron los dos primeros km de la carrera para no provocar un pequeño embudo. Con todo hubo un par de momentos que nos tuvimos que frenar.

Desde aquí hasta Navacerrada tuvimos una subida constante pero bastante llevadera. Desde allí afrontamos por primera vez la subida a la Bola del Mundo.

Subida a la Bola del Mundo desde Navacerrada
Desde aquí afrontamos unos cuantos km  donde se podía recuperar hasta llegar a Cotos. Aunque tenía fuerzas para ir más rápido decidí dosificar las fuerzas.

Ya en Cotos me estaba esperando Nati y me dió los primeros ánimos de la carrera. Desde aquí otra vez a subir para coronar Peñalara. La subida no es excesivamente dura pero si bastante constante. La parte final tiene bastante piedra.

Haciendo publicidad para nuestro amigo Pablo, jejej
Cuando me faltaban algo más de 500 m ya viene Quintas para abajo. Nos damos ánimos y sigo con mi ritmo. Una vez arriba toca bajar de nuevo hasta Cotos pero por otro lado de la montaña.

Aquí Nati me da un poco de magnesio y me lo tomo todo para prevenir los calambres.


Desde aquí me mentalizo para no gastar demasiado pues viene la parte más dura de la carrera. Tenemos un par de km entre árboles y con sombrita para llegar al comienzo de la subida a Cabeza de Hierro. Me la tomo con tranquilidad. Pongo un referente y tomo como objetivo llegar hasta allí en 20´.

Una vez conseguido este me fijo que aún no estamos en la mitad de la subida. No me ciego, descanso unos segundos y vuelta a empezar. El siguiente objetivo lo vuelvo a dejar en 20´. Esta vez me cuesta un poco más pero lo vuelvo hacer. Por primera vez desde que corro en montaña tengo la sensación de que no tengo un ápice de fuerza. Las piernas no quieren andar, pero cuando en la últimas ocasiones era la cabeza la que me hacía parar, esta vez me dice todo el rato que tengo que seguir.

Cada vez se hace más difícil la subida. Hay que ir de piedra en piedra y las fuerzas están justas. Me dán un par de mareos pero me agarro a donde puedo y continuo. Ya se escucha a la gente del control. Un último esfuerzo y consigo llegar. Me dicen si estoy bien y como puedo les hago un gesto de que si. Ahora se que viene un tramo de bajar que aunque sigue siendo bastante técnico al principio me permite ir recuperando.

Se que en montaña los tiempos son lo de menos pero la subidita me llevo 51´ (en total era 1´6 km)

Desde aquí sabía que si aguantaba la cuerda larga después sería más llevadero. Cuando estaba subiendo el primer punto apareció el helicóptero para recoger a la chica que iba de primera pues se había caído y roto la mandíbula.

Sigo con mi ritmo y cuando estoy llegando a la Bola del Mundo me encuentro con Quintas que va mal del estómago. Me dice que siga que parará en el siguiente control para que lo bajen.

Empiezo la bajada de la Bola. Se me hace larga porque las fuerzas van justas y tiene mucha pendiente. Llego a Navacerrada, como bien en el avituallamiento y desde ahí a correr todo lo que se pueda. Los últimos 7 km son prácticamente en bajada.


Ya se va escuchando el ruido de la meta. Un último esfuerzo y objetivo conseguido. Me conformaba con hacer 6h30´ y al final hice 6h13´. Lo mejor de todo es que no terminé fastidiado como en otras ocasiones y las piernas quedaron bastante bien para el tute que les metí.

miércoles, 12 de junio de 2013

Preparándome para sufrir

Después de una semana sin correr y hacer de fotógrafo en Esgos (se hace bien raro estar del otro lado) ayer salí a rodar un poco para ver como respondía el cuerpo.

La verdad es que respiro mucho mejor y no me hace resistencia, pero aún tengo un par de puntos doloridos en los que si cojo algo de velocidad me molesta con los impactos.

Tenía pensado dejar los antinflamatorios pero sin ellos el dolor es mayor.

Al final hice 1h10´ por culpa de que quise experimentar y me metí en una zona muy cerrada en la que tarde 20´en salir (debieron ser 500m)

miércoles, 5 de junio de 2013

Fuera de Esgos y el MAM se complica

Al final se confirmó lo que me temía y el pequeño dolor que tenía el domingo se ha hecho más fuerte.

Después de ir ayer al médico y darme unos cuantos antinflamatorios, hoy tocó sesión de fisio aguantando como se podía.

Al final tengo un esguince intercostal que no me deja correr (ayer salí para probar e hice 1 hora en la que no daba bajado de 5´30´´ por el dolor y el no poder respirar tranquilamente)

Ahora tocará hacer bastante bici estática y elíptica para no perder mucho estos días y rezar para que este recuperado para el MAM ( Esgos ya lo descarto por completo)

martes, 4 de junio de 2013

Limpieza de Chandrexa y Sandiás


Este sábado nos acercamos hasta Chandrexa para limpiar las zonas que faltaban en el alto de la montaña. La verdad es que fue un trabajo duro y aún menos mal que no apretaba mucho el sol.



















Lo malo del día es que cuando ya teníamos medio acabado el 4x4 nos dejo tirados. Menos mal que Fernando se puso manos a la obra y aunque nos costó logramos salir de la montaña y llegar para preparar un merecido churrasco a las 7 de la tarde.


El domingo me acerqué hasta Sandiás para participar en esta prueba después de 3 años en los que siempre me pasaba algo.


Después de un buen calentamiento salimos disparados y pasamos el primer km a 3´20´´. Cuando vi el reloj me deje ir un poco porque esa no era mi guerra y además las piernas estaban bastante cargadas de subir y bajar el día anterior.


La subida a  la Torre la pasé bastante bien y seguí con un ritmo alto. Al empezar la subida final cogí un paso constante pero sin toda la fuerza que suelo tener. En el último tramo se quedaron bloqueados los cuadriceps y tuve que ponerme a andar durante 100m. Recuperé como pude y volví a correr para afrontar la larga bajada.


Desde ahí tocó aguantar el ritmo como se podía para entrar en meta con un tiempo de 33´30´´.