Ayer domingo fui en compañía de Quintas y Pascual a hacer un entreno de ritmo.
Salimos desde la rotonda que va hacia la autovía hasta el km 556(carretera de Monforte) y volvimos. En total fueron 25 km
Los priemros 5km fueron de calentamiento. Después fueron 8km a un ritmo medio de 4´27´´. Los siguientes 7 ya fueron a un ritmo de 4´11´´. Y por último 2 km a 3´57´´ con una recuperación de 3km
Contento por el entreno. Se acabó con fuerzas pero las piernas estaban algo cansadas después de no haber hecho tantos km en asfalto desde hace más de un año.
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