Actualizando entrenos

Estos días no tengo mucho tiempo para entrenar y menos para escribir, pero aún así actualizaré los entrenos de los últimos 15 días.

07/08 Tocó hacer 35´de carrera continua trabajando la fuerza.

09/08 Mismo tipo de entrenó pero con más duración (esta vez fueron algo más de 50´)

11/08 En esta ocasión tocó entreno de ritmo. Fueron 19 km de subir y bajar desde el Roupeiro hasta Orense y vuelta.

14/08 Este miércoles fueron 35´a ritmo medio.

16/08 Entreno de ritmo medio / alto haciendo 11´6 km en 46´(a 3´59´´)

17/08 Día de playita y de paso aprovechar el entorno. Al final salieron 35´de natación y 45´de carrera continua.

18/08 Entrenamiento de ritmos. 20 km de carrera continua y por la tarde ejercicios de pierna en la piscina durante 20´