Resumen de las ultimas semanas. Viveiro y pozo do demo

Despues de unos dias de bastante trabajo en los que no tuve tiempo de poner nada volvemos con las cronicas.

Despues de la carrera de Barcelona estuve un par de semanas de relax para recuperar bien de cara a la siguiente parte de la temporada.

Las dos ultimas semanas estamos ganando algo de velocidad a la vez que compagino con alguna carrera de monte pequeña.

El primer dia de series es 1000-800-600-400-300-200 rec. 4'

La 1° semana salio 3'20; 2'37; 1'57; 1'13; 51; 30 y la 2° 3'15; 2'35; 1'53; 1'11; 50; 30

El segundo dia 3x(4x200) rec. 30" entre 200 e 5' entre grupos.

Las dos semanas salieron entre 33"-35"

Ademas el domingo 12 fui hasta Viveiro para correr la prueba corta. Fueron 13.5 km con 1500 m acumulados. Se nota que tengo ritmo en el llano pero las subidas me falta la fuerza. Al final pare el tiempo en 1h17 quedando en 6 lugar. 

El 19 fui hasta Verin. En esta ocasion la prueba aumento casi 4 km para un total de 15.8 km y casi 1000 de desnivel acumulado. Como en Viveiro en las subidas no tenia ritmo pero lo aproveche en el llano donde hubo km a 3'40.
Al final acabe con un tiempo de 1h20 en el puesto 8( 2° categoria)