6 semana de entreno

Ya he superado la mitad del plan y empezamos con las semanas de mas carga.

Lunes. 16 km + 4 rectas a 1h11'  a 150ppm

Jueves. 20' carrera continua + 7x1000(3'33;3'33;3'34;3'31;3'32;3'35;3'36) rec 1' + 22' descalentamiento para 16 km. Pare en la 7 serie porque notaba una molestia en la pierna.

Sabado. 1h 10' carrera continua para 16.15 km a 151 ppm

Domingo. Nos juntamos un buen grupito e hice 14 km a 4'20 + 8 km a 4' + 2 km a 4'30 para 24 km en 1h40

Lo bueno es que casi ya no hay molestias en la pierna. Lo malo es que el catarro cada vez va peor y a ver si me lo doy quitado de encima.

Km semana.- 72.15 km

Km totales.- 342.75km