8 semana de entreno

Esta semana me costó bastante hacer los entrenos por todo el cansancio que llevo acumulado por el trabajo.

Martes. 1h carrera continua a 140 ppm para 12.8km

Jueves. 23' calentamiento + 2x6000 (23'23" - 23'00) rec 4' + 10' descalentamiento

Viernes. 1h25' carrera continua a 4'19. Este era el rodaje largo del domingo pero lo hice a las 10 de la noche y por el rio y ya lo pare porque no me iban las piernas.

Sabado. 1h carrera continua a 145 ppm para 13.65 km

Cada vez falta menos. Ahora vienen dos semanas de descarga y el 15 a tope.

km semana.- 64.86 km

km totales.- 474.61 km