Series de 1000 y entreno rapido

Despues de descansar el jueves, ayer viernes tocaba hacer series de 1000. Al final: 21´ carrera continua + 10x1000 (4´11´´, 4´12´´, 4´06´´, 4´05´´, 4´00´´, 3´56´´, 3´44´´, 3´42´´, 3´40´´, 3´38´´) rec 50´´ + 10 ´´ carrera continua

Hoy sabado hice 1 hora de carrera continua para un total de poco mas de 14km