Último entreno de domingo

Hoy salimos Quintas, Pascual y yo por la Chaira para hacer el último entreno largo.

Al final hicimos un total de 20km repartidos en 1h10´ de carrera monte + 3800m en 18´+ 3800m en 14´28´´ + 8´carrera continua

A partir de hora toca bajar los km por semana.

rodillo.- 50´

rodillo acumulado.- 1h50´

km semana.-86

km acumulados.- 678