Si el lunes empecé a correr un poco haciendo algo más de 15´ en la cinta y 20´ de piscina, con el paso de los días he ido aumentando la cantidad.
El miércoles tomé contacto con la carretera e hice 30´ en los que me noté con algo de miedo al pisar.
El jueves tocaron 25´ de trote y sesión de fisio a la tarde para descargar las piernas. Sobre todo lo que más noto es el gemelo y los tendones que se unen a la rodilla que se ponen como piedras.
Hoy viernes aumenté un poco más e hice 40´en la cinta con un ritmo medio de 12 km/h.
No hay comentarios:
Publicar un comentario