3 semana de entrenos

Esta semana fue un poco caótica. A parte de seguir con los problemas en la pierna he cogido un pequeño catarro que añadido al viaje a Barcelona el fin de semana para la reunión en la Fedme no me ha dejado tiempo para entrenar.

Lunes:  30´ de cinta + ejercicios de fortaleciemiento.

Jueves: 25´de carrera continua + 4x2000 ( 7´13´´, 7´19´´, 7´19´´, 7´25´´) rec 2´ + 17´carrera continua para un total de 16 km. Tenía que hacer una 5 serie pero la pierna ya molestaba bastante.

Viernes.- 1h30´de carrera continua para 20,5 km. 50´a 4´23´´ + 30´a 4´16´´ + 5´a 4´+ 5´a 4´40´´. Otra vez más no pude completar el entreno. Cuando iba en el ritmo de 4´me empezó a reventar el pecho y tuve que bajar el ritmo.

Km semana.-    41,5 km

Km totales.- 166.56 km