Rodaje a ritmo

Este domingo hicimos el circuito de la cárcel  En total fueron 19 km. Desde el principio fuimos intentando sacarnos el frio de encima.

Los primeros 45´ los hice suaves, entre otras cosas por que el terreno no me permitía ir mas rápido pero también porque las piernas estaban algo cansadas de las series del día anterior.

Desde ahí hice un cambio e hice 8,5 km en 32´ para acabar los últimos 2 relajando las piernas.